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☆夏に向けて試したい…Twitter民が伝授した『ボディメイク術』

投稿日:2018年6月15日 更新日:


夏に向かって取り入れられるかもしれないボディメイク方法が呟かれていました。

▼雑誌「anan」の表紙で見せた中村アンの美ボディ

モデル・女優の中村アンが6日発売の『anan』(マガジンハウス)で表紙を飾ることが明らかになった。

今号のテーマは「魅せる体幹」。華奢な骨格と女性らしいボディラインでありながら、ほどよく筋肉の浮き出る無駄のないカラダ―世の女性にとっていちばん「なりたいカラダ」である中村が、大胆に肌を露出したスタイリングに挑戦してくれた。

表紙候補のもう一つはこちらの
スクワットポーズでした
巻頭ページでご覧ください。
#anan 6日発売 pic.twitter.com/X6TEJ4jEOs

14ページの巻頭グラビア
ご堪能いただけたら嬉しいです
ではでは、6月6日に。 pic.twitter.com/u0MSRASZNn

中村は「トレーニングを通じて体幹を鍛えてからは、立ち姿もきれいになって、肉体的にも精神的にもブレずにいられるようになりました。運動すると“運が動く”というように、鍛え始めてから、お仕事の幅まで広がってきた気がします」と鍛錬の効果を実感している様子。

中村アンが上半身裸で表紙飾だということはついに私も上半身裸で街を歩くときが来たってことだな、そうか

ananの表紙ずっと中村アンでええやん、セクシーが過ぎるわ
最高

私の憧れである中村アンちゃん✨
こんな素晴らしい体にはまだまだ到底追いつかないけど、いつも頑張ってるアンちゃんに刺激を受けてます☺️
そしてこのananの表紙を見てびっくり綺麗すぎる pic.twitter.com/AyGchjgTZN

・他にも夏が近づき、芸能人たちのスタイルが話題になっています

Toning my bootyきょうはヒップアップのトレーニング♫… instagram.com/p/Biq-sgZgzrx/…

ダレノガレはこの日、「本日もライザップ 体が変わりすぎてびっくり」と、トレーニングに励んでいる様子を映した動画を投稿。その成果は着実に出ているようで、「体脂肪が15.7%突破になりました」と報告している。

【エンタがビタミン♪】秋元才加“バキバキの腹筋”披露「キャンプ生活、コーチェラダイエットで痩せました」 - japan.techinsight.jp/2018/04/maki04… pic.twitter.com/jZU4wiE3Wl

セパレートタイプのトレーニングウエアからは、かねてバキバキだと話題の腹筋はもちろん、以前と比べてもたくましく見える肩周りの筋肉があらわに。無駄なものを削り落とした彫刻のようなキレッキレの肉体ですが、本人いわく「体脂肪率も16%以上ちゃんとある」としています。

超細い黒スキニーはきたくなったからダイエット頑張ろ

毎月言ってる気がするけど今日からダイエット頑張って夏は海プール行きまくる!
今夜の晩ご飯からがんばります!

最近夏に向けてヒップを綺麗に見せる為、家でヒップの筋肉を鍛えるストレッチをひたすらしてます‍♀️オー

・Twitterで呟かれたボディメイクの方法が参考になるかも…

▼ヒップアップに抜群の効果を発揮するかもしれない「ドンキーキック」

初心者さんでもお手軽に始められるヒップアップトレーニング「ヒップエクステンション」だよ!

「ドンキーキック」なんて呼び方もあるね!

たるみやすいお尻と太ももの裏側にしっかり効かせていこうね!これをするのとしないのとではお尻の仕上がりが違うよ~✌️('ω') pic.twitter.com/d1LJQoc09W

@togawa_ai はじめまして!
マニアックな事なのですが、負荷をかける筋肉は大殿筋とハムストリングス、腹横筋辺りでしょうか!?

@Bio50 そうですね、メインターゲットは大臀筋とハムストリングスです。
お腹をしっかり固められる人はサブで腹横筋にも刺激が入りますね( ´∀` )

@togawa_ai 20回ではなくて1回でもきつくてびっくりしました( ゚Д゚)続けてやったら必ず効果がありそうですね♪

▼今すぐできる太ももの引き締めに効果的なエクササイズ

おうちで簡単エクササイズ
~内転筋を鍛える!編~
この部位を鍛えることで立った時の安定性を高めることができます。
その他にも、O脚改善効果も期待され、脚痩せ効果も!?

※ご無理をせずにご自分の体調に合わせて行いましょう pic.twitter.com/oU5lB6cjm3

内ももの引き締め&ヒップアップの両方を叶えるトレーニング、ワイドスクワットのやり方です。

下半身が変われば、タイトなジーンズも過激なビキニも、自身を持って着られるようになるはずです♡♡

上がったお尻と、引き締まった内ももを作りましょう!('ω')

#ダイエット
#筋トレ pic.twitter.com/l8LgOpEpkT

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