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ダイエット

☆「これはすごい!」2週間で10㎏痩せるダンスについて

投稿日:2019年8月14日 更新日:

今年の夏こそ痩せる

ダイエット

now 57㎏ → goal 48㎏

✳︎体重測る

✳︎食べたものツイートする

毎日続ける事
1ヶ月に2キロ痩せる

2019年内に達成する

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット仲間募集中

ダイエット垢はじめました❁¨̮
自分に自信をもって
JKを楽しむために必ず痩せる*°

156cm
now 55.7kg
goal 45.0kg

ぜひ仲良くしてくださいଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢

▫️7/17«wed»
✈--60.8kg(-0.7kg/-1.2kg)

朝|おからパウダーヨーグルト、ご飯
むね肉炒め物
昼|おにぎり、ウインナー、卵焼き
夜|冷麺(半分)、サラダチキン

こんばんは

今日は、2週間で10kg痩せるダンスをはじめてやりました︎☺︎
はじめはいけるかなと思ってもわりとキツイですね

昨日は全く運動ができなかったので
今日はYouTubeを見ながら
色んな運動に挑戦してみました‍♀️
・ひなちゃんねる脚やせ
・スクワット10種10min
・のがちゃんねる腹筋2min×2
・バニトレ7min
・2週間で10キロ痩せるダンス30min

私なりに頑張りました
すでにお腹と脚がプルプル震えてる

痩せたいあなたにこの動画を紹介!!

すぐに痩せたい人は1日1時間~1時間半 ゆるく痩せたい人は1日15分~30分 やると効果が出るそうです。

30分ver

1時間ver

このダンスの効果は!?

まってちょっとやばい。昨日から1.7キロ減ってんだけど!?10キロ痩せるダンス30分間やってバニトレの有酸素運動やったら一日で1.7キロ痩せた?え?これほんとです事実!!やばくない?

韓国の痩せるダンス舐めてた…息切れやべぇ…こりゃ痩せるわ…

10キロ痩せるダンスキツすぎてしにそう

昨日から始めた
10キロ痩せるダンス

吐きそうです笑。

最近毎日2週間で痩せるダンス家で5回してるよ
楽しいから続けられる^^

痩せますように!

2週間で10kg痩せるってダンス明日から7月終わるまで続けます✊
1日10回が目標です…ここに毎日記録していきます…! pic.twitter.com/qGJl7wL1ik

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身長152cm × 体重48kg

【目標体重】40kg

✓ 韓国の痩せるダンスを毎日約10分やる
✓ ジュース&お菓子(学校では◎) 禁止
✓ 学校での間食を200kcal以下に抑える
✓ 19:00〜 水(お茶)以外を口にしない
✓ Twitterを更新し続ける

#ダイエット垢さんと繋がりたい
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☆☆ダイエット方法☆☆
野菜を毎日食べる
❤ジュース飲むのをやめる
韓国のダイエットダンス毎日やる

高校3年生(受験生)
ストレスにならない程度にダイエット
start76kg
now72kg
goal60kg
『毎日継続』
大学生になるまでに痩せる、絶対に。

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#継続は力なり

-ダイエット

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