ダイエット成功の条件は簡単安い楽しい継続!お気に入りのダイエット法を見つけて下さい!

自分に合った楽々健康ダイエット法!

ダイエット

☆置き換えダイエットで酵素ドリンクの効果は?

投稿日:

セレブや有名芸能などが実践している置き換えダイエットは酵素ドリンクが有名ですが、効果があるのかをまとめました。

酵素とは?

酵素は、それぞれある特定の反応しか触媒することができません。例えば、たんぱく質を分解する酵素は、たんぱく質を分解することしかできず、でんぷんや脂質を分解することができません。でんぷんや脂質を分解するためには、また、別の酵素が存在し、それぞれ、でんぷんや脂質しか分解できないのです。これを酵素の特異性と呼びます。そのため、ヒトの体内には、約5,000種類もの酵素があると言われています。

酵素ドリンクによる置き換えダイエット方法

1回分の食事を酵素ドリンクに置き換えることで、必要な栄養素を補いつつ、摂取カロリーを低く抑えることが出来ます。そこでダイエットの効果が高くなるのです。

置き換えダイエットを行う場合は、1日3食のうち、1食or2食を酵素ドリンクにかえる方法です。

空腹に耐えられない方は、1食置換えをお腹持ちのよい『炭酸割り』でするのがおすすめです。

【1食置き換えプラン】
朝食:酵素ドリンク
昼食:ダイエットを意識しつつも、好きなものを食べる。ヘルシーなものをえらぶとより良い。
夕食:食べる量を自分で調整できるお鍋や大皿料理がおすすめ

【2食置き換えプラン】
朝食:酵素ドリンク
昼食:ダイエットを意識しつつ、ヘルシーで好きなものを食べる
夕食:酵素ドリンク

酵素ドリンクの飲み方

<炭酸水>
酵素ドリンクを炭酸水で割ると、炭酸ジュースのように飲むことができます。水で割るのを炭酸水に変えるだけの簡単アレンジです。炭酸なので、人によっては比較的満腹感を感じやすいでしょう。甘い炭酸で割るとカロリーの摂り過ぎになってしまう可能性があるので、無糖のもので割るのがおすすめです。

<ヨーグルト>
ヨーグルトと割るアレンジもおすすめです。ヨーグルトに酵素ドリンクをかければ、デザート感覚で楽しむことができます。フルーツを入れても良いでしょう。

ヨーグルトに砂糖が含まれていると、酵素ドリンクと割った際に甘すぎたりカロリーの摂り過ぎになったりする可能性があります。炭酸水と同じように、できるだけ無糖のものを選べると良いでしょう。

<紅茶>
紅茶に砂糖をいれる代わりに、甘味料として酵素ドリンクを入れて飲むアレンジもおすすめです。酵素ドリンクに含まれている成分は熱に弱い性質があるといわれています。温かい紅茶の場合は、ある程度冷ましてから酵素ドリンクを入れるようにしましょう。

<野菜ジュース>
酵素ドリンクの味に苦手意識がある場合は、味の濃い野菜ジュースで割ると飲みやすいです。野菜ジュースで割るときは、なるべく無添加で砂糖不使用のものを選ぶようにすると良いでしょう。

出典酵素ドリンクの飲み方は?アレンジレシピや飲む際の注意点もご紹介 | ままのて

ヨーグルト(無糖)にかける

飲み方ではありませんが、ヨーグルトに酵素ドリンクをかけるのも知られているアレンジです。
腹持ちもよいと言われています。気分を変えたい時におすすめですね。

出典【酵素ドリンクの飲み方ポイント】アレンジも楽しんでキレイをサポート♡

置き換えダイエットの口コミ

【ダイエット】ファスティングダイエット中に飲む酵素ドリンクの選び方は、安すぎないものを選びましょう。また、体に優しい無添加のものを。 #ダイエット #ファスティングダイエット #美容 #健康 #酵素ドリンク

今日から酵素ドリンクを使ったファスティング✨プチ断食、置き換え、1日ファスティングは経験しましたが、今回は初の準備期間、3日間の完全ファスティング、回復食を含めた1週間断食!!色々な変化を楽しみたいです❤️ #腸活 #細胞入れ替え #内側からキレイに #飲む美容液 #酵素ドリンク #デトックス pic.twitter.com/qPkaOhnojH

いよいよ、#ファスティング 開始〜✨✨ 最低限必要な栄養素は #酵素ドリンク で補います外出するときは #水筒 に入れて持ち運びます☺️
この水筒、友達からの #誕生日プレゼント 〜大活躍中です^ ^
3日間がんばるぞー!
.
#朝からえりか #断食 #ダイエット #水筒 pic.twitter.com/Uo6zKYOy5l

これから始めようとしている人が一番気になるのは実際に効果があるのか?ではないでしょうか。これは口コミを見ることで分かるのでオススメです。
酵素ダイエットでは本当に痩せたという人はとても多いです。
#酵素ダイエット #酵素ドリンク
mannen-dieter.jeez.jp/kouso-diet_kou…

-ダイエット

Copyright© 自分に合った楽々健康ダイエット法! , 2019 AllRights Reserved Powered by micata2.