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☆【ダイエット】今年こそは痩せたい人へ。

投稿日:2017年3月7日 更新日:


今年こそダイエット!
冬にため込んでしまった脂肪・・・。
なんとか夏までには痩せたいと思っているそんなあなたへ。
効果があるかはわからないけどきっと痩せられる。
ダイエット方法をご紹介します。

①フルーツダイエット

毎日とにかくたくさんのフルーツを食べましょう。
フルーツしか食べないのは体にも悪いので、朝食をフルーツにするのがおすすめです。
フルーツダイエットで一番重要なのはフルーツ選び。
なるべく食物繊維の多いフルーツを選びましょう。

そのまま食べるのも良いし、スムージーにするのも良いです。

②ヨガダイエット

ヨガは体感を鍛えることで体の中から改善していきます。
その結果、リバウンドしにくい体になります。
血流が良くなり、代謝も上がります。

③鍋ダイエット

毎日鍋だけ食べるダイエットです。
野菜を大量に入れます。
お肉も適度に入れることによって食べ物をバランスよく食べることができます。
発汗作用があり老廃物などを排出してくれる効果もあります。

④白湯ダイエット

白湯を飲むとこんな効果があります。
・便秘の改善
・冷え症の改善
・基礎代謝アップ
・むくみ改善
・デトックス

熱さは人肌より少し熱い、くらいがちょうどいいようです。
食事前や寝る前などに飲むと効果的です。
飲みすぎには注意が必要です。

さまざまなダイエット

ダイエットはたくさんあるので自分にあったものを選び出すのはなかなか難しいです。
無理をするダイエットはリバウンドにつながってしまいます。
リバウンドでダイエット前よりも太ってしまう・・・なんてことも少なくありません。
無理なく続けられるダイエットを選ぶようにしましょう。

 

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