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【罪悪感なし!】ダイエット中のヘルシースイーツレシピ♡8選

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ダイエット中でも甘いもの食べたい・・・‼‼

人がダイエットで甘いもの禁止って頑張ってるっつーのに堂々とひとの前で食べやがってムカつくんだよね

甘いもの食べた~い!!(^◇^)  
けども今はダイエット中なのだ、、、汗 我慢しなければ~(^^)/

ダイエット決意したのに今日のご褒美にジャンクフード食べたいとか、ケーキ食べたいとか食べたいもの浮かぶってなんなのイベント近いし節約したいから買わない

もうダイエット辞めたいよぉぉぉ
ごはん食べたいいいいい!!!
完食したい!完食!ケーキ!アイス!お菓子食べたい!

我慢すればするほど食べたくなるものですよね…
痩せたい‼食べたい‼でも…痩せたい‼

そんなダイエッターさん今すぐ集合!!!

ダイエット中でも食べられるスイーツレシピをカロリーも載せて紹介します♡
それでも心配って方は…お砂糖の量を調節するなど自分でもセーブできるので安心して食べられます♡

<材料>6食分くらいあります。 冷凍庫まで10分

水切り絹豆腐:100g
生クリーム:100ml
卵白:1個分
砂糖:大さじ3

〈URL〉
http://ameblo.jp/nobufood/entry-11818301267.html

材料 (パウンド型1コ分)
薄力粉:100g
ココア:30g
ベーキングパウダー: 小1
豆腐:100g(半丁ぐらい)
豆乳:50cc
砂糖:50g
はちみつ: 大2
サラダ油(オリーブ油でもOK: 大1

〈URL〉
https://cookpad.com/recipe/1078500

材 料(約30枚人分)
高野豆腐 :1枚
紅茶(ホチキスを使用してないモノ):1パック
牛乳 :大3
水 :大1
砂糖 :小2

〈URL〉
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210005802/

【分量(4人分)】
かぼちゃ:200g
粉ゼラチン:5g(1袋)
水:大さじ1
低脂肪牛乳:150cc
バニラアイス:100g
ミント(飾り用):2枚
メープルシロップ:お好みで

〈URL〉
https://nestle.jp/gyaru-sone-diet-recipe/recipe/pumpkin_pudding.html

ネスレ ドチェロ ゼリー コーヒー:30g
湯:100ml
冷水:100ml
ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ 香味焙煎 コクの豊潤 深煎り エスプレッソタイプ:2杯分
低脂肪乳:200ml
氷:適量
低カロリーアイスクリーム(チョコ味):200ml
ミント:適量
ネスレ ガムシロップ ゼロ:お好みで

〈URL〉
https://nestle.jp/gyaru-sone-diet-recipe/recipe/cafemoca_float.html

材料  17cmシフォン型1台分(6人分)
卵:4個
グラニュー糖:70g
低脂肪乳:大さじ4
薄力粉:75g

〈URL〉
http://www.bob-an.com/recipes/detail/71193

材料   直径6cmココット6個分
生クリーム:150ml
豆乳(成分無調整):120ml
バニラビーンズ:1/4本
卵黄:2個
グラニュー糖:40g
カソナード:適量

〈URL〉
http://www.bob-an.com/recipes/detail/40403

材料 (1人分(お団子のみ232kcal))

お団子の生地
絹ごし豆腐:60g
片栗粉:60g
みたらし団子用のたれ
みりん:大さじ2
醤油:大さじ1
片栗粉:小さじ1/2
サラダ油(フライパンで焼く用):大さじ1
お好みで
きな粉:適量
黒蜜:適量
めんつゆ :適量

〈URL〉
https://cookpad.com/recipe/2704050

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