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しらたきでヘルシーに!絶品「しらたきパスタ」のレシピ

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▼絶品「しらたきパスタ」のレシピ

絶品「しらたきパスタ」のレシピ

しらたきは海外でもダイエットフードとして人気が高まっている食材です。和風も洋風も♪毎日食べても飽きない?!しらたきパスタはいかがですか。

しらたきペペロンチーノ♪

出典ameblo.jp

(2~3人分)
しらたき1袋
塩小1/2
にんにく小1
とうがらし少々
オリーブオイル大1/2強
サラダ油大1/2強
ベーコン50~60g
アスパラ4本
かぶ1個(スライス)
塩麹大1/2強
粗挽き黒こしょう少々

http://ameblo.jp/sutaro-cooking/entry-11716794110.html

薄味になりそうなしらたきですが、しっかり美味しく作るコツをふめば、パスタ並みの美味しさに仕上がるのです

しらたき*カルボナーラ

一人前
・ しらたき300g
・ 牛乳80ml
・ 粉チーズ大1
・ 卵1個
・ コンソメ1個
・ にんにくチューブ2cm
・ ブラックペッパー適量
・ クレイジーソルト適量
・ 玉ねぎ1/8
・ 厚切りベーコンお好み

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3415619

しらたきミートパスタ

材料 (1人分)
しらたき1袋
ミート缶半分
ひき肉お好み
キャベツお好み

https://cookpad.com/recipe/1141495

しらたきで野菜たっぷりジェノベーゼ風♪

材 料(2人分)
しらたき800g
玉ねぎ120g
しめじ100g
キャベツ230g
冷凍エビ150g
オリーブ油大さじ2
白ワイン大さじ1
バジルベースト160g
クレイジーソルト数振り
にんにく(チューブ)8センチ
粉チーズ数振り

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1850007821/

しらたきでナポリタン。

出典ameblo.jp

材料(2人分)
しらたき 300g
玉ねぎ 1個
えのき 1袋(約200g)
パプリカ 1個
スナップエンドウ 5本くらい
ケチャップ 大さじ4
ウスターソース 大さじ1/2
塩こしょう 適量(多めに)
オリーブオイル 適量

http://ameblo.jp/yurianju/entry-11848455863.html

しらたきde濃厚クリームチーズパスタ

材料
kiriクリームチーズ2~3個
しらたき150~200g
塩適宜
胡椒適宜

https://cookpad.com/recipe/2950799

しらたきで濃厚クリームパスタ

材 料(1人分)
しらたき1袋
ウインナー2本
しめじ1/8株
ブロッコリー1/8房
ニンニクひとかけ
オリーブオイル大さじ1
小麦粉大さじ1
牛乳150cc
粉チーズ大さじ1
コンソメ小さじ1/2

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530003890/

糖質制限しつつも濃厚なクリームパスタです!つい淡白になりがちなパスタ風しらたきを食べごたえのある濃厚味に仕上げました!牛乳で作るので作りやすいですよ!

白滝のトマトバジルパスタ

材料2人分(2人分)
白滝300g
ベーコン2枚
Aオリーブオイル大さじ1
Aにんにくみじん切り1片
トマト缶(カット)1缶
粉末バジル大さじ1/2
塩小さじ1/3
こしょう少々
粉チーズ適量

https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/128307

白滝の明太豆腐パスタ

材料1人分
白滝(あく抜き不要の)100g
明太子1本
絹ごし豆腐50g
かつお節ひとつかみ

https://oceans-nadia.com/user/26759/recipe/142536

時間が立つと水分が出てきてしまうので、すぐ食べるか、倍量の豆腐を水切りしてから作ると水が出づらいです。

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