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フライパン1つで作れてヘルシー!○○蒸しのレシピ5選

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*フライパン1つで♪簡単蒸しシュウマイ*

材料 (15個分)
豚ひき肉150g
玉ねぎ1/2個
片栗粉 大さじ 1
キャベツ250~300g
☆ 砂糖大さじ 1
☆ 醤油大さじ 1
☆ ごま油 小さじ 1
☆ 中華スープの素 小さじ 1/2
☆ 生姜すりおろし小さじ 1
シュウマイの皮15枚
水100cc

フライパンひとつで簡単!蒸し温野菜

材料
お好きな野菜適量
水50cc
■ フライパンとフタ

フライパンひとつで簡単!蒸し温野菜

簡単!フライパン1つで豚バラもやし蒸し♡

材料 (【3~4人分】)
豚バラ肉400g
もやし3袋
塩こしょう適量
酒大さじ5
☆ポン酢お好みで!
☆ゴマだれお好みで!
■ 《お好みでお好きな野菜を追加して下さい》
○水菜1束
■ ○かぼちゃ
■ ○人参
■ ○ブロッコリー
■ ○きのこ類

鮭とキャベツのフライパン蒸し

材料 (2人分)
甘塩鮭2切れ
キャベツ300g
白ワイン 大さじ2
塩こしょう少々
(A)マヨネーズ大さじ3
(A)粒マスタード小さじ2
(A)レモン汁小さじ1

豚バラとえのきキャベツのフライパン蒸し

材料
豚バラ薄切り300g
キャベツ1/4個
えのき1袋
料理酒 大さじ2
塩胡椒2〜3振り

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