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レンジでチンするだけで『サラダチキン』が作れる節約レシピ

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サラダチキンはお家で簡単に作れて、しかも安上がり!

コンビニでよく見かけるけど、200円ちょっとします。

サラダチキンは200円ぐらいしますが、家で10分の時間をとれれば半額以下の59円で美味しいサラダチキンができますよ~

レンジで作ると、パサパサ感がなくて美味しい♡

実は電子レンジでチンすることによって柔らかさが倍増し、ホロホロした食感になります。
さらに温めたことによってお肉の中に眠っていた肉汁が溶け出しジューシー感も増します

コンビニのサラダチキンにくらべ、独特の鶏肉臭さやパサパサ感がないのでより食べやすいです。

アレンジ次第で料理の幅が広がる

割いてバンバンジーに
オリーブオイルなどで漬けてツナ風に
サンドイッチの具材にも。危険ですがマヨにもぴったんこ
鶏飯的にお茶漬けのような具材にも

お好みの大きさにカットするだけで使えて、とっても便利!そのままおつまみにしても、サラダや麺のトッピング具材にもオススメ!

サラダチキン

□■□ 材料 □■□ 2人分 調理時間:10分

鶏むね肉 1枚(300g)
にんにく(薄切り) 1/2片分
砂糖 小さじ2/3
塩 小さじ2/3
ハーブ(イタリアンミックス) 適量
こしょう 少々(きつめ)

酒 大さじ1/2
酢 大さじ1/2

作り方は↓
http://chorimamebiyori.com/archives/4416926.html

【レンジで4分半】自宅であの「サラダチキン」が作れる超簡単レシピ

自宅でサラダチキンを作ると、準備込みで7分程度でできるのにコンビニサラダチキンよりかなりオトクになります

電子レンジで作る★むね肉のしっとりサラダチキン

鶏むね肉 1枚(300g)
水 30g(鶏肉の重量の10%)
塩 3g(鶏肉の重量の1%)
砂糖 3g(鶏肉の重量の1%)
酒 大さじ2

スイートチリソース 適量
レモン果汁 適量
サラダ 適量

作り方は↓
http://lineblog.me/toiroiro/archives/7974243.html

レンジで5分 鶏むね肉のサラダチキン

材料 (作りやすい分量)
鶏むね肉 2枚
塩麹(無いときは酒)大さじ1
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1
鶏ガラスープのもと 大さじ1
こしょう 少々

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3864578

セブンイレブンの「サラダチキン」

塩加減やスパイスはほんとにお好みです
いろいろとバリエーションが利きそうですよね

糖質制限◆レンジでサラダチキン◆作り置き

材料
鶏胸肉 1枚
■ 以下◆
塩コショウ 全体にしっかりまぶす
料理酒 大さじ1
お酢 大さじ1~2
オリーブオイル 大さじ1
ハーブ、スパイス お好みで少々
すりおろしにんにく お好みで少々

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4179970

低温か!目から鱗です!初めてこんなジューシーにできました!美味♪

レンジでヘルシージューシー☆サラダチキン

材料 (2人分)
鶏胸肉 1枚(約300g)
○砂糖 小さじ1
○塩 小さじ1/2
○ブラックペッパー 適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3934587

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