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ダイエットだけじゃない!しらたきご飯の効果

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しらたきご飯

テレビでギャル曽根ちゃんが紹介したことで一気に話題になったしらたきごはん

白滝は食物繊維が豊富なので便秘にも効果がある食材ですし、なによりも食べたときに満腹感を得やすいのでお茶碗1杯分食べてもカロリーは半分で済みますし、満腹感も変わりません。

こんにゃくがどうしてもだめって人でない限りこんにゃく米ダイエットは成功できると思います。

しらたきご飯のレシピ

白滝を食べやすい長さにカットしたもの軽く湯がいて炊き上がったご飯と混ぜます。もしくはご飯を焚くときに一緒に炊き込んでも大丈夫です。

薄く味をつけて作ると食べやすいですが、ダイエットのためにはあまり余分な調味料も使わないことが大切です。

しらたきご飯ダイエットをした人の声

コンニャク食べる→快便→コンニャク→快便…
を繰り返す毎日を送っていたら、1ヶ月で−1kg!

胃がはち切れんばかりに毎日たくさん食べているのに、
痩せていくのでビックリしました!

@kazzya_sweets ご飯たくときにしらたき細かく切ったの混ぜてたくと同じ量食べても低カロリーってやってたよー

しらたきご飯、冷凍しちゃダメだね(´・_・`)美味しくない…

体重計乗ったら3きろくらい増えてた。ひどいぞこれはひどい。うえ〜しらたきご飯を炊いてくれ…むしろしらたきだけでいい…

@usagisan1224
今日は普通しらたきと置き換えた!
でも細かく刻んだしらたきを普通にといだお米にいれて炊くとしらたきご飯になるよ\( ˆoˆ )/

@change_g3 フフ、了解した。(しらたきご飯と肉こんにゃくを並べ)
ただ、これを腹いっぱい食ったとしても、継続して食わなければ意味が無いぞ。月間のカロリーを減らしていかなければ、ダイエットにならないだろ?

しらたきご飯はこうしたダイエットでも有名ですがそれだけではなく……

しらたきの効果

しらたきに秘められた力はそれだけじゃありません。
美肌効果もあるのです。

しらたきやこんにゃくにはセラミドという成分が
沢山含まれており、その成分が肌の乾燥を守ってくれます。

アトピー性皮膚炎の人や普段から乾燥肌の人は、
保湿効果のあるセラミドを取り入れてみるのも良いと思われます。

食物繊維が豊富で、便秘などの症状を和らげるために役立ちます。

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