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☆<クックパッド>簡単&美味しい!おからスイーツ【ヘルシー】

投稿日:2017年5月5日 更新日:


サクほわ♡おからときなこの米粉ドーナツ

材料 (4個分)
生おから50g
米粉 50g
ベーキングパウダー 4g
きび砂糖 30g
米油(サラダ油OK)15g
豆乳(無調整) 50g
きなこ(とろけるタイプ)適量
粉糖適量

https://cookpad.com/recipe/4427683

かぼちゃとおからのクッキー

材料 (天板2枚分)
薄力粉150g
生おから120g乾煎り後50g
かぼちゃ1/8個60g
バター80g
粉砂糖80g
卵黄 1個
飾り用パンプキンシード適量

https://cookpad.com/recipe/4078342

*おから&もち粉の もちもちドーナツ~*

料 (ひとくち大(直径3㎝)のドーナツ 25個くらい)
生おから100g
もち粉(団子粉可) 100g
てんさい糖35g
ベーキングパウダー 2.5g
塩一つまみ
牛乳20~30cc
卵M~L 1個
揚げ油 適量
きな粉お好みで
粉砂糖お好みで

https://cookpad.com/recipe/4426827

生おからケーキ

材料 (15センチパウンド)
卵1個
甘味料 (砂糖、はちみつ、玄米水飴、、大さじ2くらい お好みで
菜種油 (お好きなオイル10g
生おから60g
豆乳 40g
薄力粉50g
ペーキングパウダー2g
片栗粉 5g
お好みでレーズン適量

https://cookpad.com/recipe/4108234

材料 (約10個)
薄力粉200g
生おから200g
砂糖70g
ベーキングパウダー 小匙2
シナモンパウダー適量
グラニュー糖 適量

https://cookpad.com/recipe/4342337

生おからで糖質カット★バナナブラウニー

材料 (21cm×10cmパウンド型(大))
バナナ1本
バター30g
砂糖またはラカント50g
卵2個
生おから100g
ココアパウダー(無糖)30g
ベーキングパウダー 小さじ1
豆乳または牛乳50㏄
クルミ(なくてもOK)適量

https://cookpad.com/recipe/4171906

おから&オーブン焼きでヘルシードーナツ♡

材料 (直径7cmのドーナツ12個分)
☆生おから200g
☆ホットケーキミックス 200g
☆アーモンドプードル 80g
☆牛乳or豆乳200ml
☆卵1個
グレープシードオイル 適量
バニラオイル お好みで

https://cookpad.com/recipe/4366720

糖質制限食 おから チーズケーキ

材料
生おから軽く2つかみ(約130g)
kiriクリームチーズ個包装18g×4個
パルスイート小さじ4
玉子2個
ベーキングパウダー 小さじ半分
レモン汁小さじ1程度
バニラエッセンス お好みで
ラカント ブルーベリージャム適量

https://cookpad.com/recipe/4470916

砂糖なし★かぼちゃのおから甘酒マフィン

材料 (マフィン型6個分)
かぼちゃ200g
生おから120g
米粉 30g
卵1個
甘酒大さじ3
松の実 適量
レーズン適量
アルミフリーベーキングパウダー5g

https://cookpad.com/recipe/4297660

おからチョコケーキ☆管理栄養士のおやつ☆

材料 (パウンドケーキ型 約10切分 )
■ 一切れ 78kcal 糖質6.9g 脂質4.1g 食物繊維2.1g
■ ボウル①
無塩バター20g
卵黄 2個
はちみつ 20g
豆乳 100g
純ココア40g
生おから100g
■ ボウル②
卵白2個分
砂糖40g

https://cookpad.com/recipe/4482699

低糖質!ふわふわ分厚いおからホットケーキ

材料 (18cmサイズ 1枚)
生おから100g
ラカント(パルスイートなどでも)大さじ1
アーモンドプードル 20g
卵2個
はちみつ 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
牛乳大さじ4

https://cookpad.com/recipe/4486066

お砂糖なし!おからと玄米粉の塩味ドーナツ

材料 (2人分)
生おから120g
☆玄米粉(or米粉)120g〜200g*コツ参照
☆BP 小2
☆天日塩小1/4
(☆カレー粉ひとつまみ)
豆乳ヨーグルト( ID:3738215 )大4
卵2個
バター20g
レーズン60g

https://cookpad.com/recipe/3791918

米粉とおからのパンケーキ

材料 (5センチくらい9枚とオマケ)
生おから50g
米粉 50g
きび砂糖 10g
重曹 2g
卵1個
牛乳or豆乳50cc

https://cookpad.com/recipe/3162681

おからと米粉のスポンジケーキ

材料 (15センチ型)
米粉 35g
生おから80g
豆乳 20cc
卵3個
きび砂糖 50g

https://cookpad.com/recipe/3756278

おからビスケット♪歯ごたえを楽しむ♪

材料
生おから50g
大豆粉20g
ココナッツシュガー大2
砂糖小1
塩小1/3
豆乳 大3
白ごま大1
アーモンドパウダー 5g
オリーブオイル 大1

https://cookpad.com/recipe/3667361

カフェ風♪ヘルシーなおからで米粉ワッフル

 

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