今年の夏こそ痩せる
ダイエット
now 57㎏ → goal 48㎏
✳︎体重測る
✳︎食べたものツイートする
毎日続ける事
1ヶ月に2キロ痩せる
2019年内に達成する
ダイエット垢はじめました❁¨̮
自分に自信をもって
JKを楽しむために必ず痩せる*°
156cm
now 55.7kg
goal 45.0kg
ぜひ仲良くしてくださいଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
▫️7/17«wed»
✈--60.8kg(-0.7kg/-1.2kg)
朝｜おからパウダーヨーグルト、ご飯
むね肉炒め物
昼｜おにぎり、ウインナー、卵焼き
夜｜冷麺(半分)、サラダチキン
こんばんは
今日は、2週間で10kg痩せるダンスをはじめてやりました︎☺︎
はじめはいけるかなと思ってもわりとキツイですね
昨日は全く運動ができなかったので
今日はYouTubeを見ながら
色んな運動に挑戦してみました♀️
・ひなちゃんねる脚やせ
・スクワット10種10min
・のがちゃんねる腹筋2min×2
・バニトレ7min
・2週間で10キロ痩せるダンス30min
私なりに頑張りました
すでにお腹と脚がプルプル震えてる
痩せたいあなたにこの動画を紹介!!
すぐに痩せたい人は1日1時間～1時間半 ゆるく痩せたい人は1日15分～30分 やると効果が出るそうです。
30分ver
1時間ver
このダンスの効果は!?
まってちょっとやばい。昨日から1.7キロ減ってんだけど！？10キロ痩せるダンス30分間やってバニトレの有酸素運動やったら一日で1.7キロ痩せた？え？これほんとです事実！！やばくない？
痩せますように！
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身長152cm × 体重48kg
【目標体重】４０ｋｇ
✓ 韓国の痩せるダンスを毎日約10分やる
✓ ジュース＆お菓子(学校では◎) 禁止
✓ 学校での間食を200kcal以下に抑える
✓ 19:00〜 水(お茶)以外を口にしない
✓ Twitterを更新し続ける
☆☆ダイエット方法☆☆
野菜を毎日食べる
❤ジュース飲むのをやめる
韓国のダイエットダンス毎日やる
高校3年生(受験生)
ストレスにならない程度にダイエット
start76kg
now72kg
goal60kg
『毎日継続』
大学生になるまでに痩せる、絶対に。
